Me voilà de retour sur YouTube après une pause de 2 ans sur ma chaîne!

Je te partage rapidement ce qui a (partiellement) inspiré cette vidéo...

Il y a 7 ans, j'emménageais avec ma copine dans notre premier appartement. Une nouvelle tour au centre-ville de Québec, avec terrasse au 14e étage, gym et bain hamman.

Le rêve pour un athlète.

Quelques mois après être emménagé, je dois faire face à une vérité indéniable... Je suis incapable de dormir avec elle dans notre lit double.

On quitte cet appartement deux ans plus tard pour emménager dans une maison de ville. Parfait, tant qu'à déménager, on va acheter un lit queen.

Plus d'espace, moins de problème, non?

Non.

Je suis toujours incapable de dormir.

Un an plus tard, on achète notre première maison.

C'est l'occasion parfaite de passer à un lit king.

Si un lit king ne me permet pas de dormir à deux, alors je ne sais plus quoi essayer.

Quelle naïveté.

Étrangement, plus notre matelas s'agrandit, plus les périodes d'insomnie s'intensifient.

On tente l'ultime solution : Deux matelas séparés, mais sur une base de lit king.

Si ça ne fonctionne pas, je n'ai plus d'autres idées.

L'insomnie persiste.

Environ 6 mois après avoir acheté notre maison, je reçois sur mon podcast (Le podcast Sans limite, à l'époque) un docteur spécialisé en sommeil.

Et il me dit une chose qui aurait pu me faire gagner des centaines heures de sommeil et épargner des centaines (milliers?) de dollars en matelas...

Notre matelas n'a jamais été trop petit.

Ma copine n'a jamais été celle qui me réveillait (sauf lors de ses rares épisodes de terreur nocturne😅).

Non. Le problème était complètement ailleurs.

Depuis des années, je prenais trop de mélatonine alors que je n'en avais absolument pas besoin.

J'ai cessé de la prendre et depuis maintenant bientôt 3 ans, je dors comme un bébé.

Pourquoi je te partage tout ça aujourd'hui?

Parce que je viens de sortir une nouvelle vidéo YouTube –la première sur ma chaîne depuis 2 ans!– sur le biohacking (ou, en d'autres mots, sur le besoin de tout optimiser par des stratégies complexes avant même de savoir maîtriser la base).

Pour moi, l'histoire que je viens de te raconter reflète bien la tendance à vouloir tout optimiser en tout temps, en oubliant parfois que le corps et l'esprit sont juste bien faits, naturellement.

Ma prise de mélatonine était motivée à la base par mon désir d'optimiser mon sommeil... qui, en réalité, se portait déjà très bien!

Et regarde où ça m'a mené.

En passant, je suis conscient que la prise de mélatonine est une pratique relativement simple et courante comparée à d'autres formes plus complexes de biohacking. Je tenais simplement à faire un parallèle avec le fait de toujours vouloir tout optimiser sans d'abord évaluer nos besoins réels.

Je suis pour l'optimisation, évidemment, mais je suis contre l'idée de négliger la base essentielle avant. Mais bon, je crois que c'est un chemin qu'on doit soi-même parcourir pour en prendre conscience.

Sur ce, je te laisse visionner la vidéo et si tu veux me dire ce que tu en as pensé, rends-toi sur ma page YouTube, sous la vidéo.

Sois fort, 💪

Simon Hamptaux
Fondateur de STENIOS 
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