VIDÉO 1 DE 3
Le rôle de l'hypertrophie en callisthénie
avec Alexis Gaborit & Simon Hamptaux
Vous découvrirez dans cette vidéo un mythe persistant en callisthénie (et l'un des éléments essentiels pour dépasser vos limitations en entraînement).
Vous comprendrez pourquoi, une fois les bases bien maîtrisées, l'hypertrophie deviendra votre meilleur allié – l'hypertrophie jouant un rôle crucial (environ 50 %) dans la production de force. Assurez-vous ensuite de télécharger le document qu'on vous a créé!
Découvrez ensuite comment les principes de la méthode STENIOS peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, écoutez l'un de nos membres vous raconter...
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*Il y a de bonnes chances qu'actuellement, vous ne portiez pas attention à l'erreur #4 dans votre entraînement et qu'elle soit la cause de votre manque de progression.
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« Gros gain de force, de structure, de confiance dans la programmation. Maintenant, je ne me pose plus la question «Je vais m'entraîner comment? Je vais faire quoi comme session?»
C'est un gain aussi de charge mentale énorme.
Je ne me prends plus la tête. C'est fou à quel point on peut perdre de l'énergie à juste réfléchir à comment on va s'entraîner.
Et en termes de performances, grâce à STENIOS, j'ai eu mes premiers muscle-ups. Je ne pensais pas du tout y arriver aussi vite. »
– Gabor Turi