J’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!) 

«[...] Au début, je pensait que [la callisthénie] était une discipline réservée aux gens plus petits puisque de toute évidence, plus tu es lourd, plus c’est difficile. À ce moment-là, je pesais autour de 240 lbs.

J’ai toutefois décidé d’essayer ; je suis entré en contact avec Simon Hamptaux via son site web pour planifier un programme d’entraînement sur mesure avec lui. Il m’a encadré et j’ai rapidement progressé dans les mouvements de bases comme les dips, les pushups, pullups, etc. Finalement, j’ai fini par réussir ma première «figure» : le muscle-up aux anneaux! C’était une fierté incroyable. Ensuite, j’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!).

Je me suis ensuite joint à l'Arène [maintenant STENIOS] puisque ça me permettait de pouvoir suivre un programme d’entraînement à partir de mon téléphone pour maîtriser les bases et d’accéder à du contenu en ligne, un groupe motivant où je peux partager mes progrès, motiver et conseiller d’autres gens.»

–Luis Lopez (Canada)

Le programme m’a apporté la structure et les progressions dont j’avais besoin. J’ai retrouvé la motivation à me dépasser. [...] C’est presque comme si Simon était à nos côtés!

«Je suis membre de l’Arène [maintenant STENIOS] depuis sa création. J’ai 48 ans et je fais du sport régulièrement depuis environ 12 ans. Je me suis entrainée en gym, avec le support des entraineurs sur place et j’ai aussi travaillé avec une kinésiologue à la maison. Le programme de l’Arène [maintenant STENIOS] m’a apporté la structure et les progressions dont j’avais besoin. J’ai retrouvé la motivation à me dépasser. Je travaille de façon plus équilibrée mes différents groupes musculaires. Les vidéo techniques permettent de bien visualiser les exercices et les erreurs à ne pas commettre. À mes débuts avec l’Arène [maintenant STENIOS], je faisais des push-ups inclinés car il était difficile de les faire avec une bonne technique au sol. Dans mes entrainements récents je fais 5 séries de 5 pike push up et des push ups aux anneaux avec ajout de poids. J’ai aussi ajouté du poids à mes séries de traction, je fais des 5 séries de 5 pull-ups avec une charge équivalant à presque 10% de mon poids. L’Arène, c’est aussi une belle communauté qui s’encourage et se soutient. C’est très apprécié de pouvoir poser des questions et de recevoir des réponses et des conseils personnalisés. C’est presque comme si Simon était à nos côtés!»

- Isabelle Tremblay (Canada)